Состояние общего иммунитета напрямую зависит от полноценной работы ЖКТ. Только при нормальной кишечной микрофлоре усваиваются полезные вещества из пищи, а также вырабатываются иммуноглобулины – белки, нейтрализующие бактерии и вирусы.
Поддержать общий иммунитет ребенка помогут следующие правила:
1. Не допускайте запоров, нерегулярного стула и других нарушений в работе кишечника.
2. Своевременно избавляться от гельминтов или лямблий, если вдруг произошло заражение. Их продукты жизнедеятельности вызывают отравление. Еще паразиты уничтожают полезные кишечные бактерии, конкурируя за пищу. Чтобы предотвратить заражение, объясняйте ребенку, что он обязательно должен мыть руки с мылом после улицы, туалета, контактов с животными и обязательно перед едой.
3. Следите, чтобы в детском меню было больше сырых овощей и фруктов. Они содержат большое количество клетчатки, улучшающей расщепление и дальнейшее усвоение полезных веществ. Также она есть в крупах, а особенно ими богато необработанное зерно.
4. Давайте ребенку кефир и йогурт. В них есть молочные бактерии, которые в некоторой степени помогают поддерживать кишечную микрофлору.
Формирование иммунной системы может продолжаться до возраста полового созревания и даже дольше. Поэтому, увы, простуды и «детских» инфекций вряд ли удастся избежать. Однако, если вы будете постоянно укреплять иммунитет ребенка, он будет реже болеть и быстрее выздоравливать.