Этот важный день отмечается ежегодно в третий четверг ноября. В этом году он выпадает на 21 ноября. Этот день напоминает нам: бросить курить никогда не поздно!
Цель Международного дня отказа от курения — привлечь внимание всех групп общества к негативным последствиям курения табака и снизить распространённость табачной зависимости.
Курение — главная причина предотвратимых заболеваний и смертей в мире. Дым сигарет содержит более 7 тысяч химических соединений, среди которых минимум 69 являются канцерогенами.
Курение негативно влияет практически на все органы нашего тела и приводит к множеству болезней:
- Никотин вызывает сильную зависимость.
- Курение провоцирует развитие онкологии, хронических заболеваний лёгких, сердечно-сосудистых проблем.
- Оно также может стать причиной прерывания беременности и нарушений внутриутробного развития плода.
- Табачная зависимость усугубляет течение респираторных инфекций.
Пассивное курение тоже крайне опасно! Для взрослых оно повышает риски инсульта, рака лёгких и сердечно-сосудистых заболеваний. Дети, особенно уязвимые перед пассивным дымом, могут страдать от синдрома внезапной детской смерти, частых респираторных заболеваний, ушных воспалений, астмы, постоянного кашля и замедленного роста лёгких.
Табак уносит жизни почти половины тех, кто его потребляет. Ежегодно из-за последствий курения умирают свыше 8 миллионов человек по всему миру, включая 1,3 миллиона некурящих, подвергшихся воздействию табачного дыма.
Если вы или ваши близкие курят, задумайтесь о том, чтобы отказаться от этой привычки раз и навсегда. Каждая сигарета наносит вред вашему здоровью!
Отказ от курения уменьшает вероятность преждевременной смерти и развития множества серьёзных заболеваний. Организм начнёт восстанавливаться уже через короткое время после последней сигареты:
- Через 20 минут нормализуется пульс и артериальное давление.
- Спустя 12 часов уровень углекислого газа в крови снизится, а количество кислорода возрастёт.
- На следующий день ваше артериальное давление стабилизируется.
- Через два дня обострятся обонятельные и вкусовые рецепторы.
- К концу первых трёх дней организм избавится от остатков никотина.
- Уже спустя месяц значительно сократятся проявления кашля и одышки, ослабеет тяга к сигаретам.
- Год спустя риск возникновения ишемии сердца уменьшится вдвое.
- А через десять лет вероятность умереть от рака лёгких будет такой же, как у некурящего человека.
- И наконец, через 15–20 лет опасность смерти от причин, связанных с курением, упадёт до уровня тех, кому эта привычка вообще незнакома.
Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма! Сделайте выбор в пользу здоровья уже сегодня!