Никотин оказывает на нервную систему гораздо более сильное воздействие, чем его естественный аналог — ацетилхолин. При длительном употреблении табака организм стремится адаптироваться к этому вредному воздействию и минимизировать его негативные последствия. В результате он увеличивает количество ацетилхолиновых рецепторов и снижает их чувствительность, а также синтезирует больше ферментов, разрушающих ацетилхолин.
Из-за этого курильщику приходится постоянно увеличивать дозу, а при резком прекращении курения наступает тяжёлая ломка.
СИМПТОМЫ НИКОТИНОВОЙ ЛОМКИ
Организм, привыкший к никотину, испытывает острый дефицит естественного уровня ацетилхолина. Это приводит к дисбалансу нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов, и нарушению работы вегетативной нервной системы. В результате возникает длительная ломка с физическими и психологическими симптомами, которая начинается в первые дни после отказа от курения и может продолжаться от 1 до 3-4 месяцев.
Среди симптомов:
- повышенная раздражительность и тревожность;
- вспыльчивость и приступы агрессии;
- депрессивное настроение;
- ухудшение мыслительных процессов, памяти и концентрации внимания;
- резкие перепады настроения;
- усиление аппетита (реже — его снижение);
- нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость);
- озноб, повышенное потоотделение и одышка;
- тремор мышц;
- скачки артериального давления и головные боли;
- нарушения пищеварения (тошнота, запоры или диарея).
МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛОМКОЙ
Для облегчения симптомов отказа от курения рекомендуется:
- постепенное снижение количества сигарет;
- использование заместительной терапии (никотиновые пластыри, жвачки);
- занятие спортом и хобби;
- поддержка друзей и близких;
- консультация специалиста-нарколога.
Отказ от курения — важный шаг к улучшению здоровья и качества жизни.