Неделю с 12 по 18 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая).
Артериальное давление — один из важнейших показателей здоровья сердечно-сосудистой системы человека. Оно отражает силу, с которой кровь оказывает давление на стенки артерий при каждом сокращении сердца. Поддержание нормального уровня кровяного давления является залогом хорошего самочувствия, профилактики серьезных заболеваний и поддержания качества жизни.
Основные признаки повышенного артериального давления:
- Головные боли и головокружение.
- Усталость и слабость.
- Одышка при физической нагрузке.
- Боль в груди.
- Нарушение зрения.
- Отёки ног.
Даже если вы не испытываете никаких симптомов, рекомендуется регулярно измерять артериальное давление. Оптимальные показатели артериального давления составляют 120/80-130/80 мм рт. ст.
Факторы, которые могут привести к повышению артериального давления:
- Возраст старше 60 лет.
- Ожирение.
- Курение.
- Употребление алкоголя.
- Малоподвижный образ жизни.
- Неправильное питание.
- Наследственность.
Как контролировать артериальное давление:
- Регулярно измеряйте давление. Это позволит отслеживать его показатели и своевременно реагировать на их повышение.
- Снижайте вес. Избыточный вес и ожирение значительно увеличивают риск развития гипертонии. Даже потеря 5–10% веса может помочь снизить артериальное давление.
- Ограничьте употребление соли. Соль задерживает жидкость в организме, что повышает объём циркулирующей крови и артериальное давление. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5–6 граммов в день (примерно 1 чайная ложка).
- Будьте физически активны. Регулярные физические упражнения укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают снизить артериальное давление. Рекомендуется ежедневно проходить не менее 10 000 шагов.
- Откажитесь от курения. Никотин вызывает спазм сосудов и повышает артериальное давление. Отказ от курения — один из самых эффективных способов снизить риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ограничьте употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление. Рекомендуется отказаться от алкоголя.
- Принимайте лекарства. При необходимости врач может назначить лекарственные препараты для снижения артериального давления. Важно строго следовать рекомендациям врача.
Важно помнить, что гипертония часто сочетается с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как атеросклероз, стенокардия и сердечная недостаточность. Поэтому пациентам с гипертонией необходимо комплексное обследование и лечение, включающее контроль уровня холестерина, глюкозы в крови и свёртывающей системы крови.
Помните, что гипертония — это серьёзное заболевание, которое требует постоянного наблюдения врача и своевременного лечения. Следуя рекомендациям специалистов, вы можете сохранить здоровье сердца и снизить риск развития опасных осложнений.