Стартовала Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие.

Есть 4 основных типа хронических неинфекционных заболеваний:

  • болезни системы кровообращения,
  • злокачественные новообразования,
  • болезни органов дыхания
  • сахарный диабет.

На долю смертей от хронических неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Развитию ХНИЗ способствуют основные 7 факторов риска:

  • вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
  • нерациональное питание,
  • низкая физическая активность,
  • повышенный уровень артериального давления,
  • повышенный уровень холестерина в крови,
  • ожирение.

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

  • вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет;
  • регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
  • соблюдать принципы здорового питания: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), насыщенных жиров, сладостей, газированных напитков, увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых;
  • отказаться от вредных привычек (курение, прием алкоголя);
  • повышать физическую активность.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит минимизировать риски развития хронических неинфекционных заболеваний.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!