Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов.
Существует множество причин, способных вызвать стресс. Прежде всего, это факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека, то есть все, что может взволновать: грубое слово, незаслуженная обида, конфликты в семье, болезнь.
Многие подвергаются стрессу из-за постоянного напряжения и повышенной нагрузки на работе или неблагоприятной психологической атмосферы в коллективе. Также можно выделить личные переживания по поводу дальнейших перспектив и карьерного роста, большого потока информации, которую сотрудник не в состоянии усвоить и обработать вовремя.
Серьезные стрессы развиваются, если долго сдерживать и подавлять в себе эмоции: гнев, отчаяние, обиду. Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии.
Некоторые стрессовые ситуации бывают неожиданными и непредсказуемыми, но обладают большой интенсивностью — несчастные случаи, стихийные бедствия, внезапная потеря близких людей.
Факторы стресса не ограничены только событиями, происходящими на работе или личной жизни, а могут зависеть также от социально-экономического, экологического состояния в стране.
Значение стресса для каждого человека неоднозначно. Незначительные стрессы повышают жизненный тонус, активизируют обменные процессы в организме, поднимают настроение, помогают добиться новых достижений. Помимо того они наполняют жизнь яркими красками, эмоциями. Положительные стрессы называют эустрессами. К ним относятся волнения и переживания, вызванные положительными эмоциями: свадьба, рождение ребенка, успешная сдача экзаменов, победа в соревнованиях, получение наград и другие радостные события.
Кратковременные стрессы могут возникнуть и тогда, когда человек получает неожиданные известия или сталкивается с новыми обстоятельствами. Обычно в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, организм начинает приспосабливаться к изменившейся ситуации: учащаются сердцебиение, дыхание, напрягаются мышцы и ускоряется обмен веществ. В случае, если человек справляется со стрессом, организм возвращается к своему привычному состоянию и равновесию.
С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, положительные или отрицательные были эмоции, важно, как организм отреагировал на ситуацию, и как адаптировался.
Но в случае, если воздействие стресса слишком сильное и длительное, и человек не в состоянии справиться с возникшей ситуацией, то происходит истощение защитных сил организма, что приводит к развитию различных заболеваний. Такие стрессы называются отрицательными стрессами или дистрессами.
Насколько серьезным окажется дистресс и его последствия для здоровья, во многом зависит от особенностей характера человека, его отношения к обстоятельствам, в которых он оказался, а также умения владеть собой и контролировать свое эмоциональное состояние.
У одних наблюдается усиление активности, мобилизация сил, повышение эффективности деятельности. Другие становятся пассивными, беспомощными, теряют веру в себя и впадают в уныние. Особенно тяжело переживают стресс чувствительные и впечатлительные люди.
Важно помнить: если появилось чувство, что невозможно преодолевать стрессовые ситуации, следует обратиться за консультацией к специалисту –психологу, либо к неврологу или психотерапевту.