Энергетики, или так называемые «жидкие батарейки», за последние несколько лет стали очень популярны в России. «Живительный напиток» употребляет в основном молодежь, причем не только для того, чтобы дольше оставаться в умственной и физической форме, но и ради новых ощущений, из любопытства. «Это всего лишь газировка, и ничего в ней такого нет…» — говорят они. На самом деле кажущиеся безобидными баночки энергетика способны нанести организму непоправимый вред, особенно если он еще до конца не сформировался.
Энергетические напитки представляют собой продукт, предназначенный для получения энергии. Это легальные стимуляторы, которую могут:
- активизировать мозговую деятельность;
- привести к учащению дыхания, сердцебиения;
- уменьшить сонливость, сделать состояние бодрым.
Состав
Кофеин. Обязательный компонент любого энергетического напитка. Он выступает в роли стимулятора центральной нервной системы. Кофеин — самый распространенный психоактивный стимулятор. В небольших дозировках кофеин безвреден, иногда даже необходим. Он действительно снижает усталость, помогает сосредоточиться и взбодриться. Однако, эффект недолгий. Всего спустя час или два усталость возвращается. Есть группа риска, в которую входят люди, которым кофеин показан в маленьких дозах или противопоказан:
- беременные;
- люди пожилого возраста;
- страдающие от психических расстройств;
- при болезнях нервной и сердечно-сосудистой системы;
- при наличии лишнего веса.
Сахар. Второй распространенный компонент, который также играет роль стимулятора и улучшает вкус продукта. Чаще всего это глюкоза или сахароза.
L-карнитин. Это аминокислота, которая принимает участие в выработке энергии. Вещество помогает переносить жирные кислоты в мышечные клетки, чтобы они смогли сжигаться для получения энергии. Он необходим для нормального усвоения и распада жиров. Достаточное количество L-карнитина помогает поддерживать выносливость и активность, его недостаток провоцирует усталость, приводит к упадку сил. Считается безвредной добавкой.
Таурин. Вопреки распространенному мнению аминокислотой не является. Таурин необходим для нормального функционирования иммунной и нервной систем. Он содержится во всех клетках организма человека. Полезен для почек, глаз, нервов, сердца. Таурин может повышать выносливость, способствует сжиганию жира, обладает антиоксидантным действием. Помогает стабилизировать уровень сахара, потому часто используется в качестве добавки.
Витамины. Витамины группы B часто встречаются в составе бодрящих напитков. Количество ингредиента в энергетическом напитке зачастую превышает дневную норму.
Во многие энергетики добавляют другие бодрящие вещества, помимо кофеина. Это могут быть:
- эссенция женьшеня;
- экстракт гуарани;
- матеин.
Они сами по себе имеют сильный тонизирующий эффект. Женьшень и гуарана являются органическими стимуляторами, которые полезны в малых дозах. В обычных дозировках снижают ощущение усталости, повышают физическую и мозговую активность.
На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны — основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза — в концентрации этих веществ. В одной банке энергетика объемом 300 миллилитров огромная концентрация кофеина, как в семи чашках кофе, это огромный удар по нашей нервной системе, сердечно-сосудистой системе, который не проходит бесследно.
Регулярное неконтролируемое употребление энергетиков может привести даже к смерти.