Все без исключения родители должны знать, как повысить иммунитет ребенку. Методы укрепления защитных сил малыша направлены на то, чтобы маленький человечек подвергался как можно меньшей опасности заболеть инфекционными заболеваниями.
Прежде чем начать системное и регулярное укрепление организма вашего сына или дочки, в обязательном порядке посоветуйтесь с детским врачом. Если у ребенка наблюдается какое-то заболевание, то отдельные методы укрепления организма ему противопоказаны (например, при гриппозном состоянии не рекомендуются такие методы, как физическая активность, контрастный душ и купание).
ПРИЕМ ВИТАМИНОВ
Витаминная поддержка иммунной системы – это прием:
-натуральных витаминов (не только в составе овощей, фруктов, ягод, но и зерновых, бобовых, мяса, рыбы и так далее);
-витаминокомплексов, которые можно приобрести в любой аптеке.
Прием витаминов в натуральном виде каких-либо ограничений не имеет («передозировка» яблок или лимонов – это нонсенс). А вот прежде чем покупать в аптеке витаминокомплексы, вы должны проконсультироваться с педиатром, чтобы он посоветовал, какие витамины можно давать детям для поднятия иммунитета.
ЗАКАЛИВАНИЕ
Самые распространенные методы закаливания детей:
-воздушные ванны (пребывание ребенка с оголенными кожными покровами на открытом воздухе);
-солнечные ванны (воздействие солнечных лучей на непокрытые кожные покровы ребенка);
-водные процедуры (обливание, обтирание, купание);
-чередование низких и высоких (относительно температурного режима тела) температур (контрастный душ).
ПИТАНИЕ
Правильное питание – залог крепкого иммунитета. Рацион ребенка должен включать блюда со сбалансированным соотношением белков, жиров, углеводов, минеральных веществ – без них иммунная система не способна стать полноценным защитным барьером. Иногда папы и мамы не могут понять, как поднять иммунитет часто болеющему ребенку. Хотя в данном случае слабым звеном может оказаться именно несбалансированное питание.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Для укрепления иммунитета приветствуется любая посильная для ребенка физическая активность:
-утренняя зарядка;
-кратковременные упражнения, которые должны регулярно проводиться на протяжении всего дневного бодрствования ребенка;
-занятия в спортивных секциях (особенно хорошо укрепляют иммунитет бег, плавание, а зимой – лыжный спорт, в частности, пробежки на лыжах по равнине).