Несмотря на то, что возраст является ключевым из всех известных факторов риска развития деменции, болезнь не является неизбежным последствием старения человека. На формирование когнитивных нарушений так же влияют множество факторов, включая генетические, социально-экономические, а также образ жизни.
Ряд исследований последних лет показали связь между развитием когнитивных нарушений и деменцией с факторами риска, связанными с образом жизни, такими как гиподинамия, табакокурение, нездоровая диета и употребление алкоголя.
Так же, к факторам риска развития болезни Альцгеймера относятся такие заболевания, как сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, ожирение.
Профилактика болезни Альцгеймера
В настоящее время отсутствуют эффективные лекарственные средства для излечения болезни Альцгеймера или изменения ее течения, что подчеркивает важность профилактических стратегий в данной области. Кстати, профилактикой данного вида деменции можно заниматься и самостоятельно.
Профилактика включает в себя:
- сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов.
- регулярная физическая активность (пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и т.д.).
- отказ от зависимостей.
- наш мозг так же требует тренировок, как и тело: решайте кроссворды и головоломки, читайте и учите наизусть стихи, общайтесь с родными и близкими, осваивайте новые навыки (учите иностранные языки, вышивайте, осваивайте новые профессии).
Доказано, что минимальные шансы заболеть болезнью Альцгеймера имеют люди, проявляющие активность во всех жизненных сферах — социальной, физической и умственной. Риск развития заболеваний снижают наличие хобби, чтение, разгадывание кроссвордов, любые виды письменной деятельности, различные виды обучения, игра на музыкальных инструментах, в теннис, гольф, боулинг, шахматы, пешие прогулки.
