Мнения о влиянии алкоголя на спорт различны и варьируются от крайне отрицательных до категорически одобрительных.
Воздействие этанола на организм приводит к следующим последствиям:
- Нарушается баланс воды и солей. Алкоголь является токсичным веществом, которое вызывает повышенное выведение жидкости из организма, часто приводя к обезвоживанию.
- Может возникнуть избыточный вес, поскольку 100 граммов спирта образуют около 700 калорий без поступления белков, жиров и углеводов в организм.
- Меняется гормональный фон, что приводит к снижению уровня мужского полового гормона тестостерона и увеличению уровня женского полового гормона эстрогена, что отрицательно сказывается на физической форме и спортивных результатах.
- Способность мышц сердца к длительным нагрузкам ослабевает. Стенки сердца не увеличиваются в толщину, а полости расширяются. Нарушается сердечный ритм.
- Страдает качество сна, особенно после вечерних занятий и употребления алкоголя, что препятствует восстановлению мышц.
- Координация движений нарушается, а скорость реакции замедляется. Повышается риск получения травм.
Последние исследования показали, что только 3% российских спортсменов, потребляющих алкоголь, избегают негативных последствий, а более 20% сталкиваются с травмами, связанными с алкогольным опьянением.
Если отказаться от алкоголя полностью не представляется возможным, врачи-наркологи рекомендуют обратиться за помощью к специалистам. Вовремя предоставленная квалифицированная помощь избавит от алкогольной зависимости и сохранит высокие спортивные достижения.