Одной из наиболее популярных практик по укреплению здоровья, наряду с рекомендациями по здоровому питанию, образовательными программами по повышению стрессоустойчивости, своевременной вакцинопрофилактики сотрудников является производственная гимнастика – физкультурные минутки.
Вот пример комплекса упражнений для людей с сидячей работой. Его можно делать даже не вставая со стула. Все упражнения делаем по 5-10 повторов. Движения должны быть плавными, без рывков.
Помимо спорта необходимо следить за артериальным давлением, питанием, сном, а также регулярно проходить диспансеризацию и вакцинацию.